fitKażdy z nas, bez względu na płeć, chce podobać się innym. W dużej mierze o naszej atrakcyjności świadczy nasz wygląd. I chociaż nie jest on najważniejszy, to jednak warto o niego zadbać, chociażby po to, by czuć się lepiej i żyć dłużej i zdrowiej.
Bycie fit oznacza wdrożenie do swojego życia kilku ważnych zasad, a następnie trzymanie się ich – zapewniamy, że  jest to trudne tylko z początku.

  1. Porzucenie przypadkowych diet. Jeśli czujesz, że Twój największy problem tkwi w złym odżywianiu i nie potrafisz sobie z tym poradzić, odwiedź dietetyka. Pomoże Ci rozpisać idealną dla Ciebie dietę, która będzie zdrowa, a jednocześnie nie spowoduje, iż utyjesz. Zrezygnuj ze wszystkich „cudownych” diet, o których czytasz w sieci, w gazetach bądź słuchasz o nich w TV. Przypadkowe diety osłabiają Twój organizm i prowadzą do niechcianego efektu jo-jo. Jedz regularnie i w rozsądnych ilościach! Pamiętaj – powinieneś odżywiać się racjonalnie, a nie być na permanentnej diecie.
  2. Aktywność fizyczna. Większość z nas do pracy jedzie samochodem, tramwajem lub metrem, wykonuje pracę fizyczną, która męczy i osłabia organizm, albo umysłową, która również wyczerpuje, a równocześnie nie pozwala na jakąkolwiek aktywność organizmu. Następnie, zmęczeni wracamy do domu, jemy i kładziemy się do łóżka. Bez odpowiedniej ilości ruchu, nie spalimy nagromadzonej tkanki tłuszczowej, a co najgorsze – z łatwością nagromadzi się jej więcej, w szybkim tempie. Najszybciej tkankę tłuszczową spalisz biegając lub jeżdżąc na rowerze. Jeśli tego nie lubisz, zapisz się do klubu fitness lub na siłownię – każda aktywność fizyczna którą podejmiesz będzie fantastycznie wpływać na Twój organizm – przekonasz się o tym bardzo szybko.
  3. Pij dużo wody. Woda to najważniejszy składnik naszego organizmu. Bez wody ani my, ani żadna inna istota czy roślina na Ziemi, nie może żyć. Woda oczyszcza organizm, poprawia samopoczucie, wypłukuje toksyny. Dobrze nawodniony organizm czuje się lepiej i może więcej!

Nie odkładaj niczego na później, nie tłumacz sobie, że swoją figurą zajmiesz się na wiosnę – zima to idealny moment, aby zadbać o swoje ciało, aby, gdy tylko nadejdą pierwsze słoneczne dni, cieszyć się swoją figura i zdrowiem, a nie kryć się pod luźnymi ubraniami.

Życzymy wiele motywacji!

Edyta

Zapraszam do czytania i komentowania moich artykułów;)

More Posts